6 món ăn giúp giảm cân hiệu quả với mật ong

1. Mật ong và hạnh nhân

Món ăn nhẹ cung cấp rất nhiều vitamin, khoáng chất.
Thực đơn giảm cân của chị em không nên thiếu món này. Hãy trộn 1 thìa mật ong với 4 thìa hạt hạnh nhân và thưởng thức. Hạnh nhân giúp cung cấp vitamin E và năng lương cần thiết cho cơ thể. Trong khi đó mật ong có chứa rất nhiều magie và khoáng chất, giúp cơ thể luôn khỏe mạnh khi đang ăn kiêng.

2. Trà mật ong

Pha mật ong với trà thay vì đường.
Thay vì thả đường vào trà như thông lệ, bạn hãy khuấy 1 thìa mật ong vào tách trà đen hoặc trà xanh và thêm 1 lát chanh. Trà xanh có khả năng như một công cụ làm cơ thể thon gọn, còn mật ong tươi giúp chúng ta vẫn tràn trề năng lượng dù không thèm ăn và ăn nhiều. Nhiều nghiên cứu cho thấy sự kết hợp này đem lại hiệu quả cao hơn là dùng chúng riêng lẻ.

Để đạt được lợi ích tối đa với món trà xanh mật ong này, bạn đừng cho mật ong vào khi trà đang còn nóng vì nó sẽ làm mất một số chất dinh dưỡng. Hãy đợi cho đến khi trà nguội rồi mới cho mật ong vào.
Đây hoàn toàn là 1 thức uống để giảm cân phù hợp.

3. Sữa chua mật ong

Nhiều bạn gái thích ăn sữa chua có đường để tráng miệng sau bữa ăn. Hãy thay bằng mật ong để tạo thói quen ăn uống lành mạnh.

4. Mật ong và nước ấm

Sau bữa ăn, bạn hãy uống 1 ly nước ấm pha mật ong. Thức uống này sẽ giúp bạn tiêu hóa nhanh hơn và tăng tốc quá trình trao đổi chất.

5. Mật ong và salad

Thử ăn salad trộn mật ong sữa chua tốt cho sức khỏe.
Hầu hết các món salad đều nhiều dầu và không tốt cho sức khỏe. Vậy nên thay vì các loại sốt salsa béo ngấy dầu, bạn hãy thay thế bằng sữa chua và mật ong trộn đều cùng món salad rau quả.

6. Trong các món tráng miệng

Mật ong là vị cứu tinh làm ngọt các món tráng miệng thay vì đường. Những món bánh trứng, bánh pancake của bạn sẽ thêm ngon lành nhờ mật ong mà cơ thể vẫn đảm bảo hấp thụ lượng calories thấp.